Ansia, sette incontri per conoscerla e gestirla

CRMONA - Un percorso di sette incontri per comprendere e gestire l’ansia, rivolto a chi desidera acquisire strumenti utili per affrontare questa condizione e i disturbi ad essa correlati. Il corso, promosso dalla Psicologia Clinica dell’ASST di Cremona, prenderà il via dal 1 aprile 2025 e proseguirà con cadenza settimanale, ogni martedì sino al 13 maggio (dalle 13.00 alle 14.30).

Il corso è a numero chiuso (massimo10 partecipanti) e includerà attività di psico-educazione, tecniche di rilassamento e strategie per la gestione dei pensieri negativi. Si terrà negli spazi del Servizio di Psicologia dell’Ospedale di Cremona (secondo piano, lato destro). Per partecipare è necessario fissare un primo colloquio di valutazione con le psicologhe (non serve la prescrizione del medico) scrivendo a psicologia.clinica@asst-cremona.it o telefonando allo 0372 405409 (dalle 9 alle 16).

IN ITALIA 6 MILIONI DI PERSONE SOFFRONO DI ANSIA

I disturbi d’ansia rappresentano una delle problematiche psicologiche più diffuse e hanno registrato un incremento significativo nel periodo post-pandemico. In Italia, circa 6 milioni di persone soffrono di ansia e attacchi di panico, con un aumento globale del 25% dopo il Covid-19. Le categorie più colpite sono donne, anziani e giovani. Nel 2024, il 40% degli accessi al Servizio di Psicologia Clinica dell’Ospedale di Cremona è stato legato a disturbi d’ansia. Tra le forme più comuni ci sono la fobia specifica, il disturbo di panico, l’ansia sociale e il disturbo d’ansia generalizzato.

UN’EMOZIONE NATURALE CHE PUÒ DIVENTARE UN PROBLEMA

Come spiegano Antonella Polla e Raffaella Galli, psicologhe e psicoterapeute dell’Asst di Cremona, «l’ansia è un’emozione naturale e può rivelarsi utile per affrontare situazioni impegnative, migliorando le prestazioni. Tuttavia, quando diventa eccessiva, può generare sintomi invalidanti come palpitazioni, dolori al torace, vertigini, sudorazione e panico, fino a condizionare la vita quotidiana».

LE TECNICHE DI RILASSAMENTO SONO UTILI

Se è vero che l’ansia po' trasformarsi in un problema, è altrettanto vero che si può imparare a gestirla e conviverci. Questo è l’obiettivo del corso che si articola in due fasi principali. «La prima è dedicata alla comprensione dell’ansia: i partecipanti apprendono come si sviluppa, quali sono le sue manifestazioni e come riconoscerla. La seconda fase prevede l’apprendimento di tecniche di gestione, tra cui esercizi di respirazione, rilassamento muscolare progressivo e training autogeno. Inoltre, verranno fornite strategie cognitive per individuare e modificare i pensieri disfunzionali, trasformandoli in strumenti di benessere e stabilità emotiva. L’ultimo incontro sarà un momento di confronto, in cui i partecipanti potranno condividere esperienze e riflessioni sul percorso svolto». concludono Galli e Polla.

Sostegno, entro il 28 febbraio si può rinnovare la domanda per la “Misura B1”

Contributo dedicato alle persone anziane non autosufficienti ad alto bisogno assistenziale, alle persone con disabilità che hanno bisogno di aiuto intensivo molto elevato, e ai caregiver familiari